29 juillet 2013 1 29 /07 /juillet /2013 20:28

Preuve par son contraire

 

Sitting-is-Killing-You.png

S'asseoir est mortel !    La vérité sur la position assise

 

Dans un article comparant les pieds du marcheur à de véritables pompes à circulation sanguine et lymphatique, on s'était intéressé aux effets bénéfiques de la marche au long cours.

 

Le site http://www.medicalbillingandcoding.org s'y prend autrement : la position assise est dangereuse. L'homme n'est pas fait pour être assis mais pour être en station debout et mobile (la femme également bien sûr).

 

Illustration et traductions : 

 

Sitting is Killing You 2

Comment la position assise ruine votre santé

Les personnes qui travaillent assises ont deux fois plus de maladies cardio-vasculaires que celles qui travaillent debout.

Dès qu'on s'assied :

L'activité électrique des muscles des jambes s'arrête,

On ne brûle plus que 1 calorie par minute,

Les enzymes qui luttent contre les graisses diminuent de 90 %.

Après 2 heures :

Le bon cholestérol baisse de 20 %,

Après 24 heures :

Le taux d'insuline tombe de 24 % et les risques de diabète augmentent.


Attention danger : l'homme "moderne" reste assis en moyenne 9,3 h par jour ! C'est plus que le temps passé à dormir !

 

Si tu veux sortir vivant de ta chaise, tu dois faire des pauses, te lever. Et pas pour t'asseoir sur le canapé devant ta télévision. Il faut bouger et...

 

surtout marcher.

 

 

 

 

 

 

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Published by J F F - dans Conseils
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commentaires

polycarpe 18/09/2013 11:25

Aux éditions Cléopas- 74 Evian, un ouvrage déroutant sur Compostelle, par un singulier pèlerin, le titre :

Le Diable n'arrivera pas à Compostelle

J F F 18/09/2013 23:28



Une pub ? Pourquoi pas ? On va la laisser sauf si on apprenant que ce livre n'est pas recommandable. Nous souhaitons de bonnes ventes aux Hauts - Savoyards, j'espère que leur entreprise n'est
pas... diabolique ! 



Anne 08/09/2013 06:01

Bonjour JF,
Verlaine, en effet !
Un de ses poèmes les plus connus, écrit alors qu' il était emprisonné.
L' envie de sortir ne devait pas lui manquer...
Pour moi, même en l' absence de barreaux, le sac n' est plus jamais vraiment défait.
Bons chemins, bonnes balades à toutes et à tous.
Et bon dimanche.
Anne

J F F 18/09/2013 23:22



Oui, ta capacité à partir et à repartir, même quand c'est très difficile, m'épate. A croire que tu n'es heureuse vraiment que dans le rythme de tes pas. Tu ne serais pas la seule dans ce cas... A
toi aussi, bon prochain chemin ! 



marie 31/07/2013 11:22

effectivement, c'est une tournure poetique. Verlaine a vécu dans beaucoup d'endroit mais pas sous les palmiers. Sauf, bien sur, s'il s'en trouvait à Londres ou Paris !

nb : ces infos, pour le coup, ne sont pas de ma culture personnelle (LOL, elle n'est pas étendue à ce point). En fait, je suis allée chercher sur Google !

J F F 01/08/2013 08:37



Je n'aurais pas fait mieux, c'est bien d'être honnête ! Pour les palmiers, il y en a en ce moment à Paris.


Mais je ne crois pas que Paris-Plage ait existé au temps de Verlaine...



marie 31/07/2013 10:35

Le ciel est, par-dessus le toit,
Si bleu, si calme !
Un arbre, par-dessus le toit,
Berce sa palme.

C'est du Verlaine. Ce poeme je l'ai appris dans ma jeunesse mais ce n'etait pas mon préféré et, en plus, c'est bien loin (oh que oui !); du coup, j'ai été obligée de potasser mes bouquins de poesie
pour en retrouver l'auteur

J F F 31/07/2013 11:00



Génial ! C'est Marie qui répond ! Merci ! 


Ce n'est pas d'ici que Verlaine parle, il n'y a pas de palmier, ou alors c'était une tournure... poétique !  


Beaucoup de ciel ici quand même ... 



Danielle Lopez 30/07/2013 23:54

OK ! Demain j'essaie 15 km ....on verra bien !
Il faut que je ménage ma monture , mais pas trop quand même elle risquerait de s'engourdir !!!

Bises à toutes et à toi JF , merci pour ton article motivant (dans mon cas : remotivant !)...

Bonne soirée !
Danielle

J F F 31/07/2013 10:12



Courage ! Et tu as la liberté de "réduire la voilure" au besoin...


Bonne balade !



françoise 30/07/2013 12:57

bonjour Jean-François!
bonjour à tous!
désolée......Je suis restée assise pour lire ton article!!!
mais promis!!!
je marche entre deux quand même!
ah une exception,pas partie en pélé à Lourdes à cause de la station debout fort pénible à cause de la chaleur!!!!
Merci de ce "rappel"
bisous
Françoise

J F F 31/07/2013 10:11



Bonjour Françoise ! Et comment crois-tu que je suis quand je te réponds ? Peut-être devrais-je installer un bureau bis où je me tiendrais debout...


Ta santé d'abord, les malades ont besoin d'être entourés de gens en forme.


L'année prochaine !



Anne 30/07/2013 03:05

Bonjour JF,
Merci pour cette belle et judicieuse invitation à nous lever et sortir.
Pas nécessairement besoin de courir les Grands Chemins.
Juste, derrière la porte, "le ciel est par dessus le toit..."
Bonnes balades à tous.
Anne

J F F 31/07/2013 10:09



Merci beaucoup pour ce beau petit mot, anne. "Le ciel est au-dessus des toits", c'est de qui ? (Il y a beaucoup de toits ici, donc beaucoup de ciel... Hahaha !)



marie 29/07/2013 23:11

Je ne sais pas si les résultats de cette "analyse" sont vrais de vrais, mais je dois reconnaitre que, pour ma part, l'inaction (meme relative) ne m'est pas bénéfique eu égard à l'aspect pris par
mes jambes. Je vais bientot faire concurrence au poteau télégraphique voisin ! Quand à ma ligne, elle est loin du haricot vert. LOL heureusement, je repars dans quelques jours :-)

J F F 31/07/2013 10:08



Repartir... c'est comme prendre un nouveau départ ! (La Palisse)


Je te souhaite un excellent chemin, Marie !



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